ปฐมนิเทศ ความจริงของกายของใจ
การนั่งสมาธิ นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 1
เข้าใจคำสอนของพระพุทธเจ้า สติปัฏฐาน
นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 2 การเดินจงกรม
คุณสมบัติของจิตที่นิ่งอยู่ที่ฐาน
นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 3
ความละเอียดลออในการใช้ชีวิต
นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 4
ปัจฉิมนิเทศ
ตอบคำถาม เป้าหมายของการปฏิบัติธรรม