ปฐมนิเทศ สมาทานศีล
อาราธนาพระกรรมฐาน
การเจริญจิตตภาวนา นำปฏิบัติเรียนรู้สภาวะ
รู้เป็นอิสระตรงต่อสิ่งที่ถูกรู้อันเป็นธรรมชาติ
นำปฏิบัติรู้ลมหายใจ การเดินจงกรม
การเจริญสติในชีวิตประจำวัน
ประโยชน์ของการฝึกอบรมจิต
นำปฏิบัติ รู้ตรง-จริง-จบ
ผู้รู้ที่เป็นอิสระ
อานาปานสติภาวนา
นำปฏิบัติ แค่รู้ตามความเป็นจริง
นำปฏิบัติ ตัวเห็น ตัวรู้
ภูมิคุ้มกันชีวิต
การรู้ลมหายใจ
อารักขกัมมัฏฐาน
ทบทวนการเจริญจิตตภาวนา ตอบคำถาม
การเดินจงกรม
นำปฏิบัติ รู้ตรงต่อความเป็นจริง
ปัจฉิมนิเทศ คุณค่าของชีวิต
นำปฏิบัติ เพียรนิ่งรู้