ปฐมนิเทศ ตรวจสอบสภาวะของใจตนเอง
ฝึกจิตตลอดเวลา
ฝึกการดู ตัวดูจะกั้นจิตเข้าสู่ฐาน
นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 1 รู้จิต เห็นจิต
ทุกขณะของชีวิตคือการปฏิบัติ
นำปฏิบัติบัลังก์ที่ 2 รู้จิตที่นิ่งอยู่
ไล่เรียงลำดับสภาวะในการปฏิบัติ
ชาคริยานุโยค
นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 3 รู้ความสงบ
กรรมฐานประคอง
นำปฏิบัติบัลลังก์ที่ 4
ปัจฉิมนิเทศ
ส่งสภาวะ